Здоровье, Истории

Полезны ли свежевыжатые соки по утрам

0

crop

Ни для кого не секрет, что свежевыжатый сок полезен для здоровья, так как в нем содержится большое количество витаминов и макроэлементов. Но принесет ли пользу фреш натощак и каких правил в употреблении сока следует придерживаться, рассказываем далее в материале.

Как отмечают диетологи, любой свежевыжатый сок будет полезен для человека, если приготовлен собственноручно дома. В магазинных соках содержатся сахар, а также красители и вредные консерванты. Домашний же фреш пойдет на пользу фигуре и поддержит вас в тонусе.

Как правильно пить свежевыжатые соки 

  • При приготовлении сока обращайте внимание на овощи и фрукты, которые используете: они обязательно должны быть свежими и не подпорченными.
  • После приготовления сок стоит сразу же выпить, так как уже через 15-20 минут он начинает терять свои ценные элементы.
  • Соки не стоит пить на голодный желудок, а только через 30-40 минут после завтрака.
  • Соки, насыщенные витамином С, необходимо разбавлять фильтрованной водой, чтобы избежать раздражения стенок желудка.
  • Свежевыжатые соки не стоит фильтровать – в мякоти содержится наибольшее количество полезных веществ.