Истории, Спорт, Топ

5 эффективных упражнений против «галифе»

«Галифе» на внешней поверхности бедер – одна из самых распространенных проблем женской фигуры. Мы расскажем, как можно убрать лишний жир на бедрах в домашних условиях.

5 эффективных упражнений против "галифе"

Если ты хочешь, чтобы твои бедра были идеальными, регулярно выполняй упражнения, которые помогут убрать “галифе“.

Выпады

выпады

Встань, поставив стопы параллельно друг другу на небольшой ширине. На вдохе сделай шаг вперед одной ногой. Медленно присядь, согнув переднюю ногу в колене до угла 90 градусов. Для удобства можешь упереться руками в колено. На выдохе вернись в исходное положение. Чередуя левую и правую ноги, повтори упражнение по 15-20 раз.