Истории

Как пережить резкие перепады температуры

Еще вчера было +5, а сегодня уже -7? Да, нам это знакомо, и сейчас ты узнаешь, как пережить такие перепады температур.

88b1e01cdad87d34b4bd7e7545fa7e001

После временного снова наступили холода, и подобные перепады температур происходят в нашем климатическом поясе довольно часто, что для весьма опасно для организма. Особенно в этот период страдают люди с хроническими заболеваниями, сердечной недостаточностью и метеозависимостью.

Что рекомендуют в такие дни медики: снизить физическую нагрузку и включить в рацион больше растительной пищи, кисломолочные продукты, а потребление мяса, наоборот, свести к минимуму. Также из меню должны быть исключены все жирные, копченые и слишком соленые продукты.

Во время резких смен погоды существует большой риск обострения хронических болезней, а также проблем с сердцем. Ориентируйся на собственные проблемы со здоровьем и в эти дни старайся следовать всем предписаниям врачей. Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует всегда иметь необходимые лекарства под рукой, советуют медики.

Даже если ты не жалуешься на здоровье, поберечь себя будет не лишним: откажись от употребления крепких алкогольных напитков и старайся в такие дни либо вовсе не курить (если у тебя есть эта привычка), либо свести курение к минимуму.

Также в такие дни существует повышенный риск мигреней. Не забывай о том, что головную боль терпеть нельзя, поэтому на всякий случай всегда имей при себе обезболивающее.

Помимо этого, при болях в голове помогает интенсивный массаж шеи, висков, затылка и надбровных дуг. Не лишним будет чашка ароматного чая из мяты, ромашки, зверобоя, боярышника или душицы – такие напитки помогут расслабиться, снять стресс и спазмы сосудов.

НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ

Реклама

Loading...